Projektmunka: "Vigyázz a szemére, mint egy szem alma!" korunk egyik legsürgetõbb problémájára - az emberi látás megõrzésének problémájára - szenteltünk.
Minden kreatív csoport rajzokat készített erről a témáról, emlékeztetőket dolgozott ki a látás körültekintő hozzáállásáról; sok érdekes gyakorlatot talált a szemnek. A projekt előkészítő munkájának eredményeként a hallgatók megtudták a szemre ártalmas tényezőket. A srácok először az első osztályosoknak beszélték a bevált gyakorlatokkal..
Cél: a látás, a szem egészségének fenntartásának tanulmányozása
feladatok:
- A hallgatók ismereteinek kialakítása a látás szerveiről; megtanulják betartani a szemápolás higiéniai követelményeit; megteremti a látószervek kapcsolatát a világ ismeretével.
- Logikai gondolkodás, megfigyelés, memória, beszéd fejlesztése, kutatási készségek kialakítása
- A látás iránti gondos hozzáállás ápolása, az egészség, az esztétikai ízlés kialakítása, a kognitív érdeklődés fejlesztése a tárgy iránt; mutasson be olyan gyakorlatokat, amelyek segítik a szembetegség megelőzését.
Leckék típusa: Projektvédelem
Leckék típusa: Bemutató leckék
Módszerek: verbális, vizuális, gyakorlati munka, keresés.
Forma: front-kollektív, egyéni, kollektív.
Felszerelés: multimédiás bemutató a leckéhez; LABDISK eszközök az asztalon; zenei kíséret; egy poszter egy rétképpel, virágok minden gyermek számára ragasztásra.
A projekttel kapcsolatos munka során felvázolták a projekt megvalósításának szakaszát:
- Információk gyűjtése és feldolgozása a témáról.
- A látáskárosodást befolyásoló tényezők azonosítása.
- A látás megőrzésének megtanulása.
Minden kreatív csoport rajzokat készített erről a témáról, emlékeztetőket dolgozott ki a látás körültekintő hozzáállásáról; sok érdekes gyakorlatot talált a szemnek. A projekt előkészítő munkájának eredményeként a hallgatók megtudták a szemre ártalmas tényezőket. A srácok először az első osztályosoknak beszélték a bevált gyakorlatokkal.)
Osztály haladás
I. Szervezeti pillanat
Tanár:
Május ez a gyönyörű tavaszi nap
Mindannyiunknak szerencsét és szerencsét!
És kívánjuk egymásnak, minden vendégnek
Csodálatos tavaszi hangulat!
(A gyerekek üdvözlik a vendégeket.)
Tanár: Ezek a virágok örülhetnek és jó hangulatot adhatnak Önnek! (virágok a képernyőn, dallam szól)
II. A fő színpad. Új tudás kialakulása.
1) Tanár: Az ősi idők óta az oroszországi emberek búcsút mondva és találkozva azt mondták: "Legyen egészséges", később - "Legyen egészséges", és még később "Hello". Ez arra utal, hogy az emberek a legjobbakat, ami történik - egészséget kívánják egymásnak, mert az egészséges ember magabiztosnak, méltóságteljesnek érzi magát, sokat tehet. A lecke mottója: "Egészségünk a kezünkben van!" (csúszik)
- Ma van egy szokatlan lecke. Ez az utolsó lecke - egy olyan projekt megvédése, amelyet egy ideje indítottunk. Leckét vezetünk a szemészeti klinikán, és megvizsgáljuk a szemész irodáját (dia)
- Ki a szemész? (Válaszok)
Szemész - orvos, aki szembetegségekkel, azok kezelésével és megelőzésével foglalkozik.
Tanár: Ma szemészként fogok dolgozni. (Fehér kabátot vettem fel). És meghívlak mind orvosi konzultációra (dia)
Consilium (lat. Consilium találkozó, megbeszélés) - egy vagy több szakterület több orvosának találkozója.
Tanár: Témája: "Vigyázz a szemére, mint egy szem alma." Miért mondjuk ezt? (Válaszok)
- Az ókorban a szemet nevezték a szemnek. Az alma a tanuló, a szem alapja. A szemének tartása azt jelenti, hogy megtartjuk a szemünket.
Tanár: Mit gondol, mi az orvosi konzultáció témája alapján? Ezeket a kérdéseket feltettük magunkra egy projekt megkezdésekor (dia)
- Hogyan működik a szem - a látás szerve.
- Tudja meg, mi a jó a szemnek és mi a rossz.
- Megtanuljuk megvédeni a szemünket.
2) Tanár: Tehát az első kérdés: A szem felépítése. (Csúszik)
Tanár: A látás egyedülálló ajándék, amelynek köszönhetően az ember élvezheti a körülöttünk lévő világ minden színének szépségét. Az emberek az információ 90% -át a szemükkel kapják meg! Ezért a természet gondoskodott a szemünk védelméről. Nézd meg egymást.
Találd ki, milyen védekezők vannak a kérdésben? (Csúszik)
1. hallgató: A természet megbízható szemvédelmet nyújtott. Ezek szemöldök, szemhéjak, szempillák. A felső szemhéj átlagosan 100–260 ciliát és az alsó 50–160 ciliát tartalmaz. Minden szempilla átlagosan 100 napig él. Megvédik a szemet a portól, szennyeződéstől, széltől.
Az első gát a szemhéjak. A szemhéjak két redő, amelyek a szem alatt és felett helyezkednek el. A szemhéjak megvédik a szemet a szél, erős fény és por ellen. Villogva megtisztítják a felületét, és könnyfolyadékkal nedvesítik. A szempillák megvédik a szemet a portól, és a szemöldök megállítja a homlokból folyó verejtékcseppek előállását.
2. tanítvány (dia) A szem sarkában légy mirigyek vannak, amelyek könnyeket okoznak. A könnyfolyadék hidratálja a szemgolyó felületét. Enélkül a pislogás és a nézés fájdalmas lenne. A könnyek mosják el az odajutó porrészecskéket, foltokat és egyéb idegen testeket. A könnyekben van egy lizozim anyag. Antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik..
3) A szem belső felépítése (dia)
Tanár: Megmondom neked a szem belső, nagyon összetett szerkezetéről (szem elrendezése)
Tanár: A szemnek kerek alakja van, mint egy almának, akit szemgolyónak hívnak. Felülről egy kemény fehér héj - sclera borítja. Megvédi a szemet a károsodástól. A szemgömb nagy részét átlátszó masszával - az üveges - töltjük meg. Alakja a szemnek és tápanyagokat tartalmaz. A sclera előtt átjut egy vékony átlátszó szaruhártyába, amely fényt továbbít. A sclera alatt fekszik a korid, melyet a szem tápláló erek sűrűn behatolnak. Előtte az írisz vagy írisz. A benne található pigment melanin miatt kék, zöld vagy barna színű.
Az írisz közepén van egy kerek lyuk - a pupilla. Az írisz izmai összehúzódhatnak, csökkentve a pupilla méretét - így az írisz szabályozza a szembe jutó fény mennyiségét.
Ha a fény erős, akkor a pupilla szűkül. Ha a fény gyenge és homályos - tágul.
Közvetlenül a tanuló mögött van a lencse. Úgy néz ki, mint egy kamera lencséje, és átvilágítja a fényt is. A lencse a szem hátoldalán fénysugarakat fókuszál, a retinának a belső része bélelt.
A retina a szem azon része, amelyet valójában látunk. Olyan, mint egy kamera a filmben. A retina speciális fényérzékeny sejtekből áll - rúdok (fény és sötétség) és kúpok. A kúp érzékeli a színt, és csak akkor képes erre, ha világos. A nap folyamán a kúpok működnek, és a botok pihennek. Alkonyatkor a kúpokat pálcák helyettesítik, így egy sötét szobában megkülönböztethetjük a tárgyakat, de a színeket nem tudjuk meghatározni. És ha bekapcsolja a fényt, akkor a kúpok azonnal elkezdenek működni, hogy meghatározzuk, milyen színű. A bot akkor működik, ha tartalmaz A-vitamint, és a kúp annak a ténynek köszönhető, hogy jódot tartalmaz. Ezért ahhoz, hogy világos és színes képeket láthassunk, ezeket az anyagokat tartalmazó termékeket kell használni.
Jeleket küldnek az agyra a látóidegön keresztül..
A szemben lévő tárgyak fejjel lefelé vannak feltüntetve..
Ezt követően a vizuális NERV továbbítja a képet az agyba.
Az agy két szemből álló képeket egyesít egybe, és megfordítja.
És látjuk, amit a szemünk néz.
Egy pillanat alatt az agy a jelet vizuális képpé alakítja, és önmagának azt mondja: „Látom az anyámat”, „Látom a világot”.
A szem mozgását a szemgolyó oldalain, fölött és alatt elhelyezkedő speciális izmok vezérlik. Annak érdekében, hogy ezek az izmok jól működjenek, időszakonként speciális gyakorlatokat kell végezni a szem számára. Most Akhmetshina Sabina vezetni fogja.
III. Fizminutka a szemnek Bazarnoye szerint.
IV. Folyamatos tudásépítés
Tanár: - Ezeket a szemhöz hasznos gyakorlatokat gyakran kell elvégezni, mivel megfáradnak. És mi más jótékony hatással van a látásra? Ez megmondja nekünk srácok.
3: 1) Tanuljon tovább! (csúszik)
A megelőzés fő szabálya, hogy a szemed pihenjen! És ami a legjobb: pihennek, amikor a gyermek mozog: sétál, játszik, sportol.
4: 2: 2) Minél kevesebb, annál jobb (dia)
A fiatalabb hallgatók legfeljebb napi 30–40 percet tölthetnek a TV előtt, kevesebb mint 15 percet a számítógépnél. 10 évnél idősebb gyermekek esetében a képernyőn eltöltött idő fokozatosan meghosszabbítható, és napi másfél órát ölthet serdülőkorba, elfelejtve a rendszeres szünetet.
5: 3 tanuló) Könyvek olvasása (dia).
A könyvekkel minden egyszerűbb: elegendő, ha nem hazudik, sötétben, és nem kell a szemhez közel tartani. A szem és az oldal távolsága 40 cm legyen.
6: 4) A hallgatónak elég aludnia kell (csúszik)
9 év alatti gyermekek esetében a norma legalább 10 óra alvás napi szinten.
7: 5-ös tanuló.) A hosszú pihenés mellett a szemnek házi feladat közben rövid „pihenést” kell adni.
Tíz perces „mozgó” szünet az asztalon töltött 30–40 percenként - kiváló kirakodás (csúszás).
8: 6: 6) A vitamin-étrendnek jelentős helyet kell foglalnia (dia)
Az étrendben elegendő mennyiségű vitamin jelenléte kiváló megelőzési lehetőség a rövidlátás és más látássérülések ellen. Az A csoport (sárgarépa, paradicsom, leveles zöldség, halolaj), a B csoport (diófélék, legtöbb gyümölcs, gabonafélék, máj, vesék, különféle fajtájú halak) és a C vitaminok (csipkebogyó, citrusfélék, hagyma, paradicsom) spenót, alma). A szemmel különösen igényes mikrotápanyagok a kálium és a cink. A kálium megtalálható a mézben, a banánban, a sült burgonyában, valamint a növényi olajban. A cink segít a szemnek az erős fényhez való alkalmazkodásban, fenntartja a normál A-vitamin-szintet. A magas cinktartalom büszke lehet: rákra, kagylóra, heringre, májra, húsra, gombára.
9: 7 tanuló.) A gyermek munkahelyét megfelelően meg kell világítani (csúsztatni)
Délután - fényes, amennyire csak lehetséges természetes fény, és este - rendes izzólámpával, kb. 60 watt teljesítménygel. Ugyanakkor a jobb oldali tartót és az ablakot, valamint az asztali lámpát a bal oldalon, a bal oldali tartót pedig a jobb oldalon kell elhelyezni.
V. Gyakorlati munka
Tanár: - Srácok, az asztalunkon készülékek vannak - LABDISKI. Ezzel az eszközzel ellenőrizni fogjuk, hogy van-e elég fény a szemünknek az irodában. Már tudjuk, hogy a (higiéniai szabályok) szerint a SanPin-nek a normának 450 450 lux-nak kell lennie.
(A gyermekek a LABDISK-tal mérik az asztalon és a táblán a megvilágítás szintjét)
VI. Folyamatos tudásépítés
Tanár: A gyermekek látásmegőrzésének fő ajánlása a szemésznél történő rendszeres látogatás.
Tanár: Nagyon gyakran azok a srácok, akikkel ezek a történetek történtek, szemorvoshoz fordultak.
(Női hallgatók olvasnak költészetet)
Van egy kedves Alla.
Könnyek csöpögtek a szememről,
Ujjával megtöröltem őket,
Az egész osztály segített neki.
Ne feledje, Alla, azonnal -
Könnyű megfertőzni a szemet.
A szem ne érintse meg a hüvelyt -
Csak tiszta zsebkendőt!
Két barátnő korán felkelt,
Játszott az udvaron homokkal.
Elkezdtek építeni egy várost,
Főzzük együtt a tortát.
Fáradt játszani őket -
Elkezdtek homokot dobni,
De szél rohanott fel
És homokot hozott a szemembe.
Turley lány szeme,
Könnyek voltak bennük,
A szemhéjak duzzadtak, elpirultak,
Alig nyitott.
Egyszóval, nagyon ijesztő pillantás.
Az orvos azt mondta: „kötőhártya-gyulladás”.
És kinevezett moxibustion,
Csepp, kenőcs, öblítés.
Óvatosnak kell lenned,
Annak érdekében, hogy ne takarja el a szemét!
Tanár: A szem egy ember nagyon sebezhető szerve, a szem szövete nagyon érzékeny, így piszkos kézzel nem dörzsölheti a szemét, ez mikrobákat hoz be.
Tanár: Sok embernek már látászavara van: egyesek csikorognak, amikor tárgyakat vizsgálnak, mások szemüveget viselnek. Miért romlik a látás??
10. hallgató: (dia) a projekttel végzett munka eredményeként kiderült, hogy számos tényező káros a szemre:
- örökletes hajlam;
- a betegség jelenléte;
- a táplálkozás jellege;
- vizuális munkakörülmények (a munkahely megvilágítása; bútorra vonatkozó követelmények);
- környezet és így tovább.
Manapság a számítógép helytelen szervezése gyakran további terhet jelent a tanuló látására. Az iskolás gyermekek látáscsökkenésének fő okai az iskola során bekövetkező jelentős vizuális stressz és a látáshigiénia hiánya.
VII. Az utolsó szakasz
Óránkénti összefoglaló. megállapítások.
Tanár: Tehát konzultációnk véget ér. Milyen következtetésekre jutottunk ennek eredményeként? (Válaszok)
A szem szerkezete bonyolult.
Ha a szem sérült, akkor a látást nem lehet helyreállítani. A látás megőrzése azonban kívánt esetben lehetséges!
Tanár: Emlékezzünk újra néhány szabályra, hogyan kell fenntartani a látásunkat..
- Hallgat! Amikor akarnak,
Tehát egy dolog idő nélkül szolgál minket,
Nem csoda, hogy az emberek azt mondják:
"Tartsd, mint a szemed alma!"
És így a szemed, barátom,
Hosszú ideig képes túlélni,
Emlékezz két tucat sorra
Ezen az oldalon: - A szemét nagyon könnyű megsérülni -
Ne játsszon éles tárgyakkal!
A szem nem három, ne almozzon,
Ne olvassa el a könyvet;
Nem lehet megnézni a erős fényt -
A szemek is elrontanak. - Van egy TV a házban -
Nem fogok kifogni,
De kérlek, ne menj
Maga a képernyő.
És nem mindent néz ki,
Program a srácok számára. - Ne írjon, lehajolt,
Ne tartsa közel a tankönyvet,
És minden alkalommal a könyv felett
Ne hajlítsa meg, mint a szél,
Az asztaltól a szeméig
Negyven centiméternek kell lennie!
Tanár: Ahhoz, hogy csodáljuk a tavasszal ébredő természet szépségét, hogy minden nap láthassuk szeretteink és barátaink arcát, élvezhessük a napot és a virágokat, be kell tartanunk ezeket az egyszerű szabályokat! Végezetül gyermekeink ilyen virág kollázsokat mutatnak be itt, mint emléktárgyat (a gyermekeket a plakáttal a zenéhez csatolják).
Természettudományi mobil laboratórium, LabDisk GLOMIR, többérzékelős felvevővel.
Leckékfotó: Gyerekek LabDisk-szel dolgoznak (megvilágítási szint mérése)
Szem gyakorlatok
„Ha fáradt a szemed”:
- Csukja be a szemét, majd nyissa ki. Ismételje meg ötször.
- Átlagos ütemben végezzen 3-4 körkörös szemmozgást jobbra, ugyanolyan mennyiségű balra. A szemizmok ellazítása után vizsgálja meg a távolságot 1-6 költségén. Ismételje meg 1-2 alkalommal.
- "Lövés a szemmel." Mozgassa a szemét balra - jobbra, fel és le. Ismételje meg 5-6 alkalommal.
- Csukja be a szemét 10-15 másodpercre. Masszázst végezhet: csukja be a szemhéját és az ujjainak körkörös mozgatásával könnyedén masszírozza őket 1 percig.
"A látássérülés megelőzése":
- Nyújtsa előre a karját. Figyeljen a körmére, lassan mozgassa közelebb az orrához, majd lassan húzza vissza. Ismételje meg ötször. Nézze meg az ablakot 1 percig.
- Gyorsan villog. Csukja be a szemét és nyugodtan, lassan számolva ötre. Ismételje meg 1-2 alkalommal.
Vigyázz a szemére! Váratlan veszélyek az új év során
Az újévi felkészülés és ünneplés nemcsak örömteli, hanem stresszes esemény is: tervezzen tíz kiló salátát, főzzön húsz ételt, vásároljon ajándékokat, díszítse a lakást, magad, a gyermek. Mindezeknek a bajoknak a hőségében vagy az ünnepség alatt sok veszély várja a szemünket: a petárdák robbantnak fel itt és ott, pezsgő dugók repülnek körül, a gyerekek igyekeznek meggyilkolni magukat hóviharban, a férjek megtudják, ki nem tisztel itt senkit. De aki figyelmeztet, fegyveres! A szemgolyóhoz előzetesen szalmát lehet tenni?
Szem sérülés: 4 fokú kockázat
Leggyakrabban, az újév napján, véres vékony szemek fordulnak elő az ünneplő állampolgároknál, és minden kategória engedelmeskedik ennek a traumanak: gyermekek, idős emberek, nők, férfiak sorakoznak szemészhez chimpelő óra alatt. A sérült szem elnyerésének egyik fő oka a pezsgőből származó parafafújás. Az új évben a szénsavas üvegek gyakran azoknak a kezekben vannak, akik már elérték a ládájukat, ezért a parafa teljesen kiszámíthatatlan irányban repülhet. Ugyanakkor nagy nyomás alatt repül ki a keskeny nyakból, és ez nagy sebességet és valóban páncéllyukasztó erőt ad.
A gyermekeknek tipikus újévi tevékenységek során nagyobb valószínűséggel alakulnak ki szemfekélyek: szánkózás, síelés és hógolyók. Itt azonban felnőttek vannak veszélyben.
Az orvosok megkülönböztetik a szem fokozatának 4 fokát, és az 1. fok az egyetlen viszonylag ártalmatlan. Az áldozat fél arcú lámpással ragyog a bőr alatti vérzés miatt, gyakran a szem duzzad (úszik, ahogy az emberek mondják), de általában mindez önmagától elmúlik. Igen, a fekete szem szépsége tönkreteszi a hangulatát, de segíthet egy hideg kompresszióval és érzéstelenítő tablettával..
De a 2. és 4. fok között sokkal veszélyesebb. Ha egy sérült áldozat panaszolja, hogy a szemében több mint 5 percig köd forog, fényes villogások vagy sötét foltok jelennek meg, hogy nincs oldalnézet, hanem szédülés, hányinger, vér jelenik meg, azonnal hívjon mentőt. A második, negyedik fokú szem súlyos sérülésének következményei: szaruhártya ödéma, a szemhéj felszíni vagy mély rétegeinek felszakadása, az írisz vagy a sclera pupilla szélének szakadása, vérzés, a lencse eltolódása vagy elsötétülése, az írisz elvesztése a sebben és a látóideg leválása. Mindez sürgős orvosi ellátás nélkül súlyos látáskárosodáshoz vezet..
Szemégés
A szemészeti sérülés besorolásának második helye a petárdák, a tűzijátékok és a csillagszórók okozta égés. Először is, mindegyik veszélyes robbanóanyagokat és gyúlékony anyagokat tartalmaz. Másodszor, az ünnepség ideje alatt előfordulhat, hogy a tenger térd mély, a váll a vállon, és a kezek már nem hallgatnak nagyon jól. Harmadszor, még a teljesen józan állampolgárok is igyekeznek félretenni a tűzijátékok használatára vonatkozó utasításokat. Negyedszer, csak a lehető legolcsóbb terméket vásárolják meg, ahol van utasítás, akkor homályos fordításban kínai nyelvről.
Ennek eredménye a szemégés, sok apró részecske vagy töredék által okozott veszteség, robbanásból származó szemveszély, a gyermekeket először veszélyezteti, mert túl közel jönnek, vagy egy felnőtt a fej feje fölött tartja a tűzijátékot (tűzijátékot). A szemégés vagy a beleeső apró darabok súlyos következményeket okozhatnak - akár vakságig, akár a szem elvesztéséig. Elsősegély a tűzijáték által okozott sérülésekhez - azonnali mentőhívás. Adhat egy tablettát a fájdalomcsillapítók számára, azonban a fragmentumok önálló eltávolításának vagy a szem öblítésének kísérlete csak súlyosbíthatja a helyzetet.
A pezsgő dugók elégetése miatti véraláfutás kiszámíthatatlanságával ellentétben van egy lehetőség az újévi rémálom megakadályozására. Először soha ne használjon tűzijátékot lakásban vagy házban! Másodszor, soha ne álljon túl közel és tartsa távol a gyermekeket tőle. Harmadszor - ne adjon tűzijátékot gyermekek, serdülők, szeszélyes vendégek kezébe - a tűzijátékok rendezése csak józan lehet. És a negyedik: ne takarítson meg, vásároljon csak ellenőrzött termékeket, orosz nyelvű utasításokkal.
Szaruhártya karcolások
A karcolások a szemben általában a már említett újévi szórakozás során bekövetkező esések miatt, vagy azért vannak, mert a gyerek egy játékkal a szemébe szegezte a szülőt.
Szerencsére a karcolás nem olyan halálos, mint a tűzijáték vagy a 4. fokú szemkontúzió. A szaruhártya karcolásai nagyon fájdalmasak lehetnek, ezért a hideg kompresszió és a fájdalomcsillapító gyógyszerek jönnek a segítségére. Akkor cselekednünk kell az áldozat egészségére. Ha vér jelenik meg, a szem duzzad, a fájdalom fokozódik, hívjon mentőt és vigye a kórházba. Ha nem történik ilyen, látogasson el másnap reggel a szemészhez. Ennek ellenére a semmiből fennáll a fertőzés veszélye, tehát az orvos vizsgálata nem zavarja meg, és megakadályozza a kellemetlen szövődményeket.
A szemének sérülései
A férjek és testvérek gyakran szemproblémákat kaphatnak. alkohol miatt. Sajnos az új év előestéjén fennáll annak a veszélye, hogy megbotlik a hamis alkohollal. A hamisított alkoholmérgezés mérgező retinopátiát is elérhet, amikor a mérgező anyagok koncentrációja olyan magas, hogy károsítja a retina. Ez részleges vagy teljes vaksághoz vezethet. Ezért ne várjon meg a mérgezés első jeleinél, hívjon mentőt. A szegény embert intenzív gondozásba veszik, ahol már harcolnak az életéért és a látásáért..
A nők szintén kockázatot vállalnak. A Botox injekciók akkor is károsíthatják a szemét, ha nem ellenőrzött helyen végezzük őket, és nem orvossal. Először is, nincs antidotuma a botulinum toxinnak, másodszor pedig képes mozogni a testben. Így a ráncok kiegyenlítésére szolgáló injekció után a toxin közelebb kerülhet a szemhez, és ptosist okozhat. Ez a szemhéj kihagyása a botulinum toxin bénító hatása miatt. Nem kevésbé kellemes lehetőség a strabismus, ha eléri a szem izmait.
Lehetetlen mindezt megjavítani, mivel, mint már említettem, nincs ellenszere. Csak 5-6 hónapot várhat, amíg a csodálatos "szépségpumpa" fellép önmagában. Annak elkerülése érdekében, hogy ebben a helyzetben legyen, nem kell megtakarítania - mint az alkohol esetében - a Botox-injekciókat csak bevált kozmetológiai klinikákon, megfelelő kozmetikussal kell elvégeznie..
Vigyázzon a szemére
Az ön elszigeteltség feltételei között - és nem csak: - a szem fokozódásának valószínűsége növekszik: valaki otthon dolgozik, valaki sok időt tölt a közösségi hálózatokban. A számítógép időnk jelentős részét veszi igénybe.
A látáskárosodás a számítógép hosszan tartó tartózkodása miatt azért fordul elő, mert az emberek hosszú ideig tartósan figyelmen kívül hagyják a túlhajszolt szem jeleit. Az alapvető munkaszabályok be nem tartása azonban következményekkel jár. Annak érdekében, hogy az ügy ne menjen túl messzire, próbáljon vigyázni a szemére, mielőtt a problémák megjelennének. Orvosi megelőző orvos, Alexander Varlamov a következőket javasolja:
- Helyezze a képernyőt oly módon, hogy a lehető legkevesebb tükröződéssel rendelkezzen (lehetőleg nélkülük): növelik a terhelést. Nem kívánatos, ha az ablakkal szemben ül, vagy amikor a háta mögött van (be kell zárnia a függönyt). A mesterséges fénynek szétszórtnak kell lennie, és nem eshet a számítógép felületére (a mennyezet felé mutat).
- Helyezze el a képernyőt úgy, hogy a szem egyenes legyen a felső szélével. Sokkal jobb, ha a monitort úgy döntjük, hogy az alsó rész közelebb legyen Önhöz, mint a felső. Ez a vizuális tengely dőlésszintjét optimálissá teszi.
- Próbáljon nem csökkenteni a képernyő távolságát kevesebb, mint 50 cm-nél. Ha kicsi, jobb, ha növeli a betűtípust, és tegye szemüvegre. Mellesleg tanácsos "számítógépes" szemüveget használni (de a komoly gyártóktól).
- A funkcionális problémák egyik leggyakoribb tünete a szemgolyó kiszáradása (a fokozott figyelem miatt ritkán pisloghat). Hagyja, hogy ön gyakrabban pislogjon, és ne felejtse el inni elegendő folyadékot.
- Csináljon szem gyakorlatokat óránként. Sok különféle komplex létezik, saját magad gyakorlatokkal állhat elő. Ezek lényege, hogy minden izmot munkával terheljenek, ehhez a szemgolyók különböző irányokba mozognak. Egyes kézművesek csökkenthetik és megoszthatják a látási tengelyt, külön-külön mozgatva mindkét szemét. Fontos, hogy ne hagyja figyelmen kívül a ciliáris izmot, amely megváltoztatja a lencse görbületét. Ezért a komplexumban ne felejtsen el átkapcsolni a nézetet közelről távoli objektumokhoz, a részletekbe merülve.
Vigyázzon a szemére
Az egészséges szem minden ember fontos alkotóeleme. Végül is: a „vakon” gépelés nem jelenti azt, hogy az ember hajlandó teljesen elhagyni a szemét. Szem - ablak a világ felé. Ablak az informatikai világba. Viszonylag jó látás nélkül sok minden érthetetlen lenne. Sok nem lenne olyan szép. Ezért vigyázzunk a szemére! Nekik köszönhetően még sokat fogunk látni.!
Szerencsére - a CRT-monitorok korszaka hosszú ideje véget ért, és sokan látást alkotnak. De kiderül, hogy elég problémák vannak a modern monitorokkal. Próbáljuk kitalálni, hol rejlenek ezek a problémák, és keressük meg a megoldásukat..
A monitor előtti folyamatos munkában rejlő fő probléma az úgynevezett „száraz szem-szindróma”. Szinte mindenkinek megfigyelhető, aki napi három óránál hosszabb ideig nézi a monitort. Ennek a szindrómának a következményei nem feltétlenül kellemesek, inkább nagyon kellemetlenek. Ennek a szindrómának a tünetei a bőrpír, égő érzés, a fényes érzékenység, a fájdalom stb. Valójában a száraz szem közvetlenül a pislogás gyakoriságától függ, és mint tudod - a pislogás gyakorisága a monitor elõtt végzett munkánál több mint négyszer csökken.
Segítsen a szemnek
A "száraz szem-szindróma" elkerüléséhez elvileg nincs sok szükség. Az első dolog, amit vigyázni kell, hogy milyen gyakran pislogunk, miközben ülünk a monitornál. Jelenleg számos emlékeztető program van, amely segít ne felejtsd el a villogást, és gyakran szakítsa el a monitort. És ha pislog, de úgy érzi, hogy a nyálkahártya nincs megfelelően megnedvesítve, akkor olyan készítmények, mint például a Mesterséges könnyek jöhetnek felmentésre..
A szemed „köszönöm!” - ha szándékosan időt szentel nekik. Nagyszerű, ha napközben néhány percet talál a szemének edzéséhez, anélkül, hogy hosszú ideig felnézett volna a monitorról. A szemfeszültség enyhítéséhez, amely elkerülhetetlen egy számítógéppel végzett munka során, néha többet is igényel, mint hogy csak felnézzen a monitorról. Próbálja ki a következő útmutatásokat naponta:
- Változtassa meg látását 1-2 óránként: nézze meg a távolságot legalább néhány percig
- Csukja be a szemét, hogy pihenjen 1-2 percig
- 4-5 egyszerű gyakorlatot végezzen nagy izomcsoportok bevonásával
Az ilyen rövid szünetek segítik a szemet, hogy ne összpontosítson egy helyzetre, és így fejlessze a szemizmok különböző csoportjait.
Vigyázzon a szemére (glaukóma)
Vigyázzon a szemére (glaukóma)
Az egészségünket akkor kezdjük értékelni, amikor elveszítjük. És elhagy minket, mert nem csak gyermekkorban, hanem felnőttként is gondtalanul kezeljük, akár gúnyosan. Ezért életünk során egy egész "csomó" betegséggel nőnek fel: fogakat veszítünk, hallást, látást, de soha nem tudhatjuk, mi!
Például a helyes módszer a látás kezelésére? Sajnos szinte minden alkalommal olyan, mintha mindent megteszünk annak érdekében, hogy a lehető leghamarabb elveszítsük.
Itt van a glaukóma. Ez egy szörnyű betegség, fenyegetve a teljes vakságot. És honnan származik ez a betegség? Szakemberek szerint a növekvő szemnyomás. És honnan származik ez? Eredetét nem állapítják meg. De valószínűleg az egyik fő ok a korai gyermekkorból kikerülő betegségek: orrfolyás, sinusitis, a polip megjelenése, majd szembetegségek - blefaritis, kötőhártya-gyulladás és mások. Mindez megzavarja a vérellátást és a folyadék kiáramlását a szemgolyó hátsó kamrájából, ahol a látóidegek találhatók..
Az emelkedett szemnyomás évtizedek óta jelenik meg jelek nélkül. De idős korban egyértelműen kijelenti magát, és már túl késő eltávolítani a fájdalmat, gyógyítani a szemet. Csak a gyógyszer rendelkezésére álló eszközöket használhatja fel a progresszív szemnyomás megállítására. Be kell vezetni az alapvető szemhigiéniát és a rendszabályok szigorú betartását, hogy segítsék ezeket a gyógyszereket. Ez azt jelenti, hogy az orvos által felírt különféle szemcseppek mellett a betegnek is szigorúan figyelemmel kell kísérnie látóképességét.
Ismert, hogy az olvasás, az írás, a varrás, a hímzés sok szemterhelést igényel. Ezért ezeknek a munkáknak finoman volumenben kell lenniük, megfelelő megvilágítással. Az ilyen munkát hosszú szünetekkel kell elvégezni a szem pihentetése érdekében. Soha nem olvashat, alkonyatkor írhat, mert ez bekapcsolja a retina speciális képződményeinek készüléke által végrehajtott „alkony látást”, ami ismét látáskárosodáshoz vezet..
Minden gyulladásos szembetegséget folyamatosan kell kezelni, nem engedve, hogy krónikusvá alakuljon, mivel a folyamat mély szövetekbe - a szaruhártya, a lencse stb. - megy keresztül, és stimulálja a szem belső nyomását, amely a látás jelentős romlását eredményezi egészen annak elvesztéséig, és műtéti beavatkozást igényel.
Vegyünk egy szürkehályogot (a szemlencse elsötétülése). Valóban szükség van rá, hogy megjelenjen az idős emberekben? Elkerülhető ez a betegség? Kiderül, hogy lehetséges, ha a szemszövet táplálkozását megfelelően beállítják, a higiéniát betartják, és a látásélesség első csökkentésekor konzultálnak optometristával. És mindenekelőtt az összes orrdugós gyulladásos jelenség kezelésére, majd továbbra is makacsul kezeljük a szemet, amíg helyre nem állnak..
És mit kell kezelni? Szemcseppek vagy antibiotikumok? Semmilyen esetben sem. Ezek a gyógyszerek mélyebben vezethetik a betegséget: a májba, a vesékbe és a tüdőbe. Ezenkívül például a sinusitist semmilyen gyógyszerrel nem lehet meggyógyítani, műtéti beavatkozásra van szükség (punkciók és az újból kialakult gennyes tartalom kiszivattyúzása).
Ezért más kezelési eszközökre van szükség. Milyen? Ez az egész test megtisztítása a méreganyagoktól és mindenekelőtt a vastagbéltől, azaz tisztító ellenségekkel történő mosás. Ebben az időszakban el kell távolulni a táplálkozástól az úgynevezett terápiás böjt alkalmazásával, amely elősegíti az összes testsejt megtisztítását a felhalmozódott méreganyagoktól, amelyek megzavarják a vérkeringést, a szövet táplálkozását.
Ismert, hogy a szem nagyon szorosan kapcsolódik az egész emberi testhez. A belső szervek legkisebb változásait az íriszen rögzítik (iridodiagnózissal). De van is visszajelzés. Mivel a szem különféle kellemetlenségeket szenved, a test általános egészségét rontják a látási hibák. A látás javítása a szemhigiénés technikákkal pozitív változásokat hozhat a testben. Ezért nem csak a szemét, hanem az egész szervezetet is kezelni kell. Ellenkező esetben a méreganyagok és a méregok, elhagyva egyes szerveket, a vérárammal másokba esnek. Ez a folyamat az egész életben folytatódhat..
Megfelelő táplálkozással és a méreganyagok testének megtisztításával azonban a betegség teljesen meggyógyul, és a test jelentősen megfiatalodik. Nem szabad elfelejtenünk, hogy az általános tisztító hatású gyógynövények szintén hozzájárulnak ehhez a folyamathoz. Itt egy hozzávetőleges lista ezekről: borsmenta, citromfű, nagy útifű, rozmaring, cickafark, zsálya, oromfű, medve. Az ilyen kezelés után váltani kell a természetes étrendre. De meg kell kezdenie frissen facsart gyümölcslevekkel, majd reszelt gyümölcs- és zöldségkeverékekkel. Egy ilyen higiénikus étrend helyreállítja és meggyógyítja a beteg szerveket.
A kezelés megszilárdításához be kell vezetni a napi étrendbe minél több friss gyümölcsöt, zöldséget, reszelt salátát, és legalább két hónapig kell fogyasztani őket..
Az ember a természet részecske, kezelése és felépülése egy leesett kapcsolat belépése a természet kozmikus láncába.
Ez a szöveg egy adatlap..
Vigyázzon a szemére
Ha nem találta meg és nem töltheti le a bemutató jelentést, akkor megrendelheti weboldalunkon. Megpróbáljuk megtalálni a szükséges anyagot, és e-mailben küldjük el. Ha bármilyen kérdése vagy javaslata van, vegye fel velünk a kapcsolatot:
Ha bármilyen kérdése vagy javaslata van, vegye fel velünk a kapcsolatot:
A közösségi hálózatok régen életünk szerves részévé váltak. Tájékozunk tőlük híreket, kommunikálunk barátaival, részt veszünk interaktív érdeklődési klubokban
Oktatási intézményen kívüli tevékenységek az általános iskolások számára a "Vigyázz a szemére!" Témában?
Önkormányzati oktatási intézmény
24. középiskola
általános iskolások számára
Tanár: Semenova Elena Vasilievna
Az önbecsülés ápolása.
Bemutatjuk a hallgatókat a szemápolás alapvető szabályaira,
Fokozott érdeklődés a látásod fenntartása iránt.
A szembetegségek megelőzése a jó látás fenntartása érdekében.
Tudja meg, milyen fontos látás az ember számára.
.Tudja meg, hogy mekkora kárt okoz a számítógép és a TV..
Ne feledje, mi segít javítani a látást.
„Vigyázzon a szemedre” feljegyzés, „A távirányítás higiéniai szabályai”, „Számítógéppel történő munka alapvető szabályai”.
2 Támogató szavak a plakátokon.
Zenei kíséret: Grig E. reggelen.
Számítógép, multimédia vetítő, képernyő
- Ma egy egészségügyi leckét fogunk tartani. Annak érdekében, hogy egészséges legyen, meg kell ismernie a testét és szeretnie kell, mert senki sem vigyáz rád jobban, mint te magad.
Most megkérném, hogy olvassa el kórusban, és próbálja meg emlékezni a szavakra, amelyeknek az életed mottóivá kell válnia:
Megtakarítom az egészségét
Segítek magam !
Pszichológiai kényelem légkörének megteremtése.
(A Grieg E. "Reggel" zenéjének hátterében)
Tanár: (elmagyarázza a gyerekeknek, hogy mit kell tenni, amikor a következő szavakat mondja)
- Srácok, nézd milyen csodálatos reggel van ma. Üdvözöljük
a körülöttünk lévő világot és egymást.
Helló, a nap arany! (rajzolj egy kört kézzel)
Helló, az ég kék! (fegyver fel, hullám bojt)
Helló, ingyenes szellő! (hullámzó kezek az arc előtt)
Helló kis tölgy! (emelje fel a karokat és hullámozza őket)
Egy földön élünk - örülök mindenkinek!
Egészségügyi lecke! És amiről leginkább ma beszélünk, azt próbáljátok kitalálni magadnak.
Két ablak éjjel
Maguk bezáródnak,
És a napkeltekor
Maguk nyitottak.
Kerek, púpos,
Közel bozontos,
Fehér oldalain,
A közepén fekete,
Hogy lehet a baj -
A víz folyni fog.
Osztriga levél kinyílt,
Egy folyóban mostam a gyöngyöimet,
Ragyogott, csillogott,
Mint az eső tiszta napon.
És amikor eljött az éjszaka,
Az osztriga redőny zárva
És mélyre süllyedt.
Kerek, púpos,
Közel bozontos,
Fehér oldalain,
A közepén fekete,
Hogy lehet a baj -
A víz folyni fog
Rendben srácok, ezek a szemünk. (csúsztassa a "szemét")
Mire figyelnek??
Gondoljuk ki együtt, gyerekek,
Miért szeme a világon??
És miért van mindannyian?
Van egy pár szem az arcon?
Danya pilóta akar lenni -
Gyors sík szerkesztése.
A világ minden tengere
Sasha álma van, hogy úszni.
Egorunk tankoló lesz?,
És Philip ejtőernyős.
De ehhez, barátok,
A tudás és a készségek mellett
Látásra van szükségünk !
Mindent meg fog látni a világon:
Hogyan repülni egy rakétát,
Hány csillag a világon,
Hogy van a hosszú híd?,
Ki él a tenger végén,
Hogyan építsünk iskolaházat?.
Hogyan bányásznak vasat?,
A mikrobák vizsgálata,
Hogyan fedezték fel Amerikát?,
Hogyan éltek az emberek egy jégtáblán,
Az állatokról és a madarakról,
És a méhekről.
És könyvet olvasni
Látás kell.
Ha filmet akarsz -
Látásra is szükség van,
Igen, és a cirkuszi előadásban
Látás nélkül nem láthatod.
Tehát mindannyian
Szüksége van egy pár éles szemre!
Tanár:
- Mit lehet még megtanulni a szemről? (gyermekek válaszai)
Így van, megtanuljuk azok felépítését, megtudjuk, mi jót tesz a szemnek, mi rossz, és megtanuljuk, hogyan kell vigyázni a szemre.
A vendégek ma jöttek hozzánk... kitalálni, ki az?
A gyerekek rejtvényeket olvasnak:
Ki ott van a bokorban, vastagul mászott fel ?
Úgy gondolja, hogy az erdő otthona.
Udvar - zöld gyep.
Ez egy hosszú fülű. (nyuszi).
Magasan a hegyekben él,
Horgolt csőr, széles repülés,
A karmok élesek, a pillantása pedig mérges !
Vigyázz! Legyek. (sas).
Horgolt csőr, nagy szemmel,
A fej körül megy,
Csökkenti az egér nemzetségét
Nyugodtan szürke. (bagoly)
- Gondolta valaki, hogy miért vannak velünk ma??
- Srácok, rendkívüli szemek ezekben az állatokban. Mindannyian tudjuk, hogy a sas látványa a legjobb, legélesebb. Magasan emelkedik az égen, és a felhők mögül néz ki ragadozókra.
A bagoly éjjel látja a legjobban. Sötétben könnyen megtalálja az egeret.
A nyúl szeme azonban a fej oldalán található. Oldalt jól lát, de ami rossz, ezért előtte gyakran üt egy bokorhoz vagy fához. Ezért a nyulat ferdenek hívták. És mégis, a mezei nyúl jobban lát éjjel.
Az ember nem olyan éber, mint egy sas, és sötétben sem lát, mint egy bagoly. De a szem a fő segítő az ember számára.
Csukd be a szemed. Mondd el, mit láttál csukott szemmel? És mit látunk, ha nyitva van a szemünk? (gyermekek válaszai)
A szem segítségével látunk mindent, ami körülvesz, felismerjük és megkülönböztetjük a tárgyakat, színüket, alakjukat, méretüket.
Nézzünk szembe egymással, és nézzünk a szembe. Mindannyian nagyon szép szemed van.!
- Mint mondják a szemről, hogy közvetítsék szépségüket. (Szép, tiszta, tiszta, hatalmas, vicces).
- Milyen színű a szem??
- Milyen méretű a szeme?
- Hogyan vannak elrendezve a szemek? (az orrától azonos távolságra).
Fizminutka a szemnek (interaktív tábla)
Srácok, a szem szerkezete bonyolult. Hallgassa meg azokat a verseket, amelyeket az osztálytársak mondnak neked.
Hogyan működik a szem?.
Szem mágikus torony.
Kerek kis ház,
Ravasz, hogy elrendezzük -
Szegek nélkül építve.
Kerek ház minden oldalról
Fehér fal veszi körül,
Ez a fehér fal
Szklerának hívják.
Menjünk hamarosan a ház körül-
Nincs tornác, nincs ajtó,
Vékony kör előre-
A szaruhártya olyan, mint egy film,
Minden átlátszó, mint az üveg-
Csodálatos ablak a világba,
A kerek ablakon keresztül
A napfény átjut a szembe.
A szem kék, szürke:
Előtte, a fehér sclera előtt
Világos írisz kör
Díszíti a szemházat.
A tanuló az írisz központjában van.
Fekete kis kör.
Csak sötétedik - a tanulónk,
Azonnal széles lesz,
Kohl könnyű - a tanuló keskenyebb,
Nem rosszabb látni a szemet.
És az írisz mögött fekszik
Kis lencse,
Úgy néz ki, mint ez,
Mint egy üveglabda.
Az egész házon belül
Bélelt szőnyegen,
Sima héj-
Vékony retina.
Mi van a házban??
Nézz a képre.
Milyen új és ismeretlen szavakat hallottál? (sclera, szaruhártya, írisz, tanuló, lencse).
- Fontolja meg, mit lehet a szemben találni..
(interaktív tábla. kibővített szem)
A szem sclera az emberi szemgolyó legnagyobb külső héja, amely a teljes felületének 5/6 részét lefedi..
A szemünk olyan, mint egy alma. Biztonságosan el van rejtve egy mély nyércben - a szemhüvelyben..
Színes gyűrű. Ez az írisz vagy írisz. A szemünk színe attól függ.
Az írisz átlátszó vékony membránnal - a szaruhártyával - rendelkezik.
Középen egy fekete pontot látunk. Bővül és összehúzódik. Ez a tanuló. Szabályozza a fény mennyiségét. A fény áthalad a pupillán és a lencsén, és összegyűlik a reténen, amelyre szükség van a színek megkülönböztetéséhez.
Az idegek mentén a jeleket továbbítják az agyba, és az ember látja, amit néz.
Srácok, mi mást még nem nevezünk? Mi más található a szem körül? (szemöldök, szemhéjak, szempillák)
Mondja el, miért kell a szeméhez szemöldök, szemhéj és szempilla?
- A szem jól védett.
-A szemöldök, a szemhéjak, a szempillák nem csak a szépség. Megvédik a szemet a portól, a széltől, az izzadtól. És a könnyek is fontos szerepet játszanak. Mindenféle apró porrészecskét és foltot lemosak a szem felszínétől.
De ha nem magunkkal vigyázunk a szemünkre, akkor sem a szemöldök, sem a szemhéj, sem a szempilla, sem a könnye nem segít.
Fizminutka - egy figyelmes játék. "Hasznos" és "káros".
Felhívom a tanácsot, és meghatározza, vajon hasznos-e a szemnek, vagy káros-e. Ha hasznos - tapsoljon, ha káros - botlik.
- Öblítse ki a szemét reggel.
- Nézd meg a erős fényt.
- Ülj hosszú ideig a számítógépnél
- Dörzsölje meg a szemét piszkos kézzel.
- Védje szemét a dudoroktól.
- Olvassa el jó fényben.
- Nézze meg szorosan a tévét.
- Ha fáradt a szemed, változtassa meg foglalkozását, és végezzen gyakorlatokat a szemének pihentetésére.
Itt az ideje, hogy megtanuljon néhány gyakorlatot a szem pihenésére.
„Vigyázz a szemére” feljegyzés:
Srácok! Minden évben növekszik azoknak a száma, akik elveszítették a látásukat. Ide tartoznak mind a felnőttek, mind a gyermekek. Az embernek óvatosnak kell lennie a természet látás felbecsülhetetlen ajándéka iránt, és meg kell védenie. Ezek a szabályok segítenek. Tegye le látható helyen, és ne felejtse el, hogy az egyszerű szabályok meghosszabbítják a szemed tevékenységét!
(Emlékeztetők, szabályok és komplexek minden gyermek számára az íróasztalon)
Ne dörzsölje a szemét a zsebkendőjével.
Csak tiszta törülközővel törölje le arcát..
Óvatosan kezelje a tollakat, késeket és más éles tárgyakat..
Ne játsszon a szemre veszélyes játékokat.
Ha a szem eldugult vagy beteg, azonnal forduljon orvosához vagy ápolójához..
Gyakorold jó fényben.
Tartsa a könyvet és a notebookot 35 cm távolságra a szemtől, ne közelítse a szeméhez.
Ne olvassa hazugságot.
Olvasás közben félóránként tegyen 5 perces szünetet.
- És most megtanuljuk a vizuális gimnasztika gyakorlatainak sorozatát.
Gyakorlatok a vizuális gimnasztika.
Végzik ülésen. Csukja be szorosan a szemét 3–5 másodpercre (számoljon lassan 5–7-ig). Ezután egy időben nyissa ki a szemét. Ismételje meg 6-8 alkalommal. (Erősíti a szemhéjak izmait, javítja a vérkeringést és ellazítja a szem izmait.)
Gyorsan villog 1-2 percig. (Javítja a vérkeringést.)
Végül álló helyzetben hajtják végre. Nézzen előtted 2-3 másodpercig; majd helyezze a jobb kéz mutatóujját (az arc közepére) 25-30 cm-re a szemtől, nézzen az ujj végére, és nézzen rá 3-5 másodpercig, engedje le a kezét. Ismételje meg 10–12 alkalommal. (Csökkenti a fáradtságot és megkönnyíti a közeli munkát olvasás, írás közben.)
Nyújtsa előre a kezét, nézze meg az arca középvonalában lévő kinyújtott kéz ujjának végét, lassan közelebb hozza az ujját anélkül, hogy levenné a szemét, amíg az ujja megduplázódni nem kezd. Ismételje meg 6-8 alkalommal. (Csökkenti a fáradtságot és megkönnyíti a közeli munkát olvasás, írás közben.)
Végül álló helyzetben hajtják végre. 1) Helyezze a jobb kéz ujját az arc középvonalába, 25-30 cm-re a szemtől. 2) Nézzen két szemmel az ujj végére 3-5 másodpercig. 3) Fektesse le a bal szemét a bal tenyerével 3-5 másodpercre. 4) Vegye le a tenyerét, nézze két szemmel az ujj végére 3-5 másodpercig. 5) Helyezze a bal kéz ujját az arc középvonalához, a szemétől 25 - 30 cm távolságra. 6) Vigyázzon két szemmel az ujj végére 3-5 másodpercig. 7) Fedje le a jobb szemét a jobb tenyerével 3-5 másodpercre. 4) Vegye le a tenyerét, nézze két szemmel az ujj végére 3-5 másodpercig. Ismételje meg 5-6 alkalommal. (Megerősíti a szem izmait.)
Végül álló helyzetben hajtják végre. Vegye a kezét a jobb oldalra, lassan mozgassa a félig hajlított kéz ujját jobbról balra, és mozdulatlan fejtel kövesse az ujjával a szemét, majd lassan mozgassa a félig hajlított kéz ujját balról jobbra, a mozdulatlan fejtel az ujj szemét követve. Ismételje meg 10–12 alkalommal. (Megerősíti a szem izmait.)
TV-műsorok nézésekor be kell tartania a higiéniai szabályokat. Melyeket tudod??
A televíziózás higiéniai szabályai:
Nézze meg hetente legfeljebb 2-3 show-t, egyenként legfeljebb 1 - 1,5 órán keresztül.
Helyezze el a képernyőtől legfeljebb 2-3 méterre és legfeljebb 6-8 méterre.
A helyiség oldalsó megvilágítású legyen, lehetőleg állólámpa vagy gyertyatartó.
Az ülőhely kényelmes, de a sebességváltó figyelése tilos..
A képernyőn lévő képnek tisztanak kell lennie, és a hangerőt be kell állítani.
A srácok, és sokan közületek is szeretnek számítógépeken ülni. Különösen akkor, ha a szülők munkahelyen vannak. Tudnia kell, hogy a számítógépnél hosszú ideig ülés nagyon káros nem csak a szemére, hanem az egészségi egészségre is. Kérjük, emlékezzen a számítógéppel végzett munka szabályaira.
A számítógéppel történő munka alapvető szabályai.
1. Dolgozzon jól megvilágított asztali számítógépeken.
2. Töltsön a számítógépnél legfeljebb napi három órát.
3. Csináljon szemgyakorlatokat 15 percenként.
4. Minden órában felkelni a számítógépről és elvégezni egy sor gyakorlatot a karokra és a gerincre.
5. Ügyeljen arra, hogy a számítógépnél váltságos munkát végezzen egy friss sétával.
6. A gyermekek számára legmegfelelőbb statikus, nagy színű kép, hanggal együtt.
Nagyon fontos tudni, hogy mi segít javítani a látást..
Sárgarépalé mézzel: 1 csésze frissen sajtolt lé + 1 evőkanál méz. A kezelési idő 1 hónap. A fejlesztés 2 héten belül megtörténik.
Egyél friss áfonya.
Csíráztatott búzadara javítja a látást.
Használja a szemét lassú kör alakú mozgások felé egyik vagy másik irányba. Ismételje meg 4-6 alkalommal.
Gyorsan villog 15-20 másodpercig. Minden nap ismételje meg.
Következtetés: A látás mindenkinek nagyon fontos, és ezért fiatalon meg kell védeni, mert elveszíteni sokkal könnyebb, mint újra megtalálni..
-Most foglaljuk össze a leckét..
- Milyen érzékszervről beszéltünk ma? Miért kell védenie a szemét??
Amikor azt akarják, hogy valami idő nélkül kiszolgáljon minket
Nem csoda, hogy az emberek azt mondják: "Tartsd úgy, mint egy szem alma!"
És hogy a szemed, barátom, hosszú ideig megőrizhető legyen
Emlékezzen tucatnyi sorra:
(Az előkészített srácok elolvasnak egy verset)
1. A fájó szem nagyon egyszerű - ne játsszon éles témával!
2. Ne három szemmel, ne elduguljon és ne olvassa el a könyvet fekve!
3. Nem lehet megnézni az erős fényt - a szem is romlik!
4. Van tévékészülék a házban, nem hibáztatom,
De kérlek, ne menj maga a képernyőre!
5. És ne nézze meg mindent egymás után, hanem a srácok számára rendezett programokat!
6. Ne írjon lehajlítva, ne tartsa közel a tankönyvet!
7. És az íróasztal felett minden alkalommal ne hajlítsa meg, mint a szél,
Az asztalról a szemünkre pontosan 40 centiméter!
8. Ne feszítse a szemét sötétben, ne fosztja meg egészségét!
-Leckénk véget ért.
- Srácok, milyen új dolgokat tanultál meg?
- Mi meglepte??
- Mit szeretne többet megtudni??
- Milyen következtetéseket vontak le mindenki maguk számára??
- Amit ma megtanultam?
- Amit ma megértettem?
- Srácok, azt hiszem, hogy ez a hasznos tudás, amelyet ma megszereztek, elősegíti a jó látás és az egészséges szem fenntartását az elkövetkező években. Végül is, a szemünk nem csak az érzéseink kifejezésében segít: nevetnek, sírnak, örülnek, szomorúak, dühösek, sőt még szeretetet adnak. Nem csoda, hogy az emberek azt mondják: A szem a lélek tükre.
Srácok, vigye el a szomszéd kezét az asztalnál, és nézzen újra a szemébe. Mik ezek a gyönyörű, kedves, vicces. Mosolyogjunk egymásra, és jó egészséget kívánjunk egymásnak. És most minden emlékeztetőt ki fogok adni, amelyet elolvastam és megpróbáltunk emlékezni. Tegye le ezeket a feljegyzéseket az asztal fölé a számítógép mellett, és kövesse ezeket a szabályokat..
Vigyázzon a szemére
Nem található másolatok
Bementem, hogy megbizonyosodjak arról, hogy borral rendelkezők vannak-e a helyükön. :)
Repülési gumiabroncs nélkül olyan, mintha nem kell kibasznod.
Ott a tapasztalt szem és a képek azt mutatják, hogy ez az egész görbe)
kapcsolódó, főnevekkel kapcsolatos pontszám; pontokban mérve, a mérés, pontszámok alapján
Ha egy összetett főnév és melléknév számot tartalmaz, akkor azt le lehet írni verbálisan (szavakban) vagy verbális-digitális formában (egy számjegy és elválasztott főnév vagy melléknév). A verbális-digitális írásmód használatakor a betûbetûket nem a számok után írják.
A kínai kereskedési padlón csak a szavak következetlenek és nem igazán szükségesek, és itt van egy heves fasz
Nos, az igazságosság szempontjából a "vevő" - nagyon arisztokratikusnak hangzik.
Nem, csak a kesztyűtartóban hagyja a kerekeket.
rúg, ma veled rúgunk)))
"Megyünk, megyünk egy szomszédos faluba
Az Audi nyolcnál. "
@moderator, vannak kérdések a postához.
Az eredeti hirdetésben a szöveg normál és teljesen eltérő
az eredeti értelmében? A TS-nek eredeti október 27-i és 19-i bejelentése is van, és van egy újabb mai jelentése. Valószínűleg az eladó eltávolította a régi hirdetést, átírták a szöveget, és ma újra elküldték. Még mindig vannak kérdések a hozzászólásra?
A képernyőképen az "MTS # BUD'DOMA" sor szerepel. Ez azt jelenti, hogy a képernyőképet nem októberben készítették, de legalább 2020. március 23. után, éppen akkor ez a felirat megjelent az okostelefon képernyőjén.
Általában furcsa bejelentés. Talán maga az eladó, ezért úgy döntött, hogy felteszi a hirdetést. Megváltoztattam a szöveget, elkészítettem egy képet, és visszahoztam a szöveget (a "ma" felirat, amelyre odafigyeltek). Ezenkívül a picabún a 12:26 órakor jelenik meg a hirdetés, a hirdetés pedig 12:07-kor visszatért a normál szöveghez. Véletlen egybeesés?
azok. láttad az MTS # BUD'DOMA feliratot, de nincs idő mellette? A logika nem fosztja meg neked a gondolatait vagy gondozását? A képernyő ideje 15:33, a bejegyzés 12:26-kor kerül feladásra, azaz azt jelenti, hogy MINDEN SZÜNET-napra készítették! Talán még tegnapelőtt is. Csak a TS túl lusta volt ahhoz, hogy azonnal elterjessze / nem volt idő / Véletlenül három pornó színésznővel találkoztam, akik hazavitték / idegenek ellopták éjszakára. Krch, mi van?
Észrevettem: a TSA bejelentette az auto.sru-val. és itt vagy az Avitával. Itt van egy link neked, és ne dugd senkinek a fejét, Sherlock